La obesidad es una enfermedad que puede prevenirse. Ahora bien, según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975, la obesidad prácticamente se ha triplicado en todo el mundo y en 2022 la OMS ya advertía de que esta enfermedad había alcanzado proporciones epidémicas en Europa. En España, se estima que ya afecta al 20% de la población.

Nara Seguros, compañía de salud y vida, con motivo del Día Mundial de la Obesidad, que tiene lugar cada 4 de marzo, ha querido analizar en qué consiste esta enfermedad y la importancia de realizar cambios en los hábitos de vida de cada individuo para poder tratar la obesidad.

La obesidad se origina en la mayoría de los casos por un balance energético negativo, donde la ingesta de calorías supera al gasto energético, a menudo fomentado por estilo de vida sedentarios. Sin embargo, también influyen otros factores como la edad, el sexo, la alimentación poco saludable o factores genéticos y metabólicos, entre otros.

Nara Seguros, ha querido destacar: “A medida que pasan los años, solemos llevar un estilo de vida más sedentario. Nuestra actividad física disminuye, como consecuencia de la automatización de las actividades laborales, así como un mayor tiempo en medios de transporte. Es importante ser consciente de esta problemática, pues una persona con obesidad puede aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades como hipertensión, diabetes o determinados tipos de cáncer”.

Un cambio en los hábitos alimentarios, reduciendo las calorías, restringiendo algunos de los alimentos y sustituyéndolos por otros más saludables puede ayudar a tratar la obesidad. Además, se recomienda hacer ejercicio de manera regular y mantenerse en movimiento. En cualquier caso, acudir a un especialista en nutrición, cardiología o incluso a un entrenador personal puede ayudar a obtener una orientación precisa para poder realizar cambios en los hábitos de vida, de forma que se pueda recuperar un peso saludable.

Fuente: Nara Seguros