Más de cuatro millones de españoles padecen algún tipo de trastorno del sueño crónico^1,4, ya sea por despertarse demasiado temprano, por dificultad para conciliar el sueño o por sufrir despertares frecuentes durante la noche. Estos problemas afectan tanto a hombres como a mujeres y está presente en todas las edades, aunque su frecuencia aumenta con la edad.⁴

El estrés y las preocupaciones diarias, los malos hábitos de sueño, los viajes o los horarios laborales irregulares que alteran el ritmo sueño-vigilia son algunas de las principales causas de estos trastornos.⁴

Aunque los problemas de sueño son comunes, no siempre se diagnostican ni se tratan adecuadamente. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), muchas personas que los padecen, consideran que deben conformarse y no buscan atención médica, aunque experimenten problemas de sueño persistentes.¹

En estos casos, mantener una buena higiene del sueño (dormir las horas suficientes, mantener un horario de sueño regular), evitar factores que puedan alterarlo (las cenas copiosas, el alcohol el tabaco, tomar bebidas con cafeína al final del día, el uso de móviles/tabletas/ordenadores antes de acostarnos, realizar siestas de más de 30 minutos), cuidar el entorno donde dormimos (a oscuras, en silencio y con una temperatura adecuada), y llevar una vida saludable (tomar una cena ligera una o dos horas antes de acostarse, realizar ejercicio físico…), puede servir, en muchas ocasiones, para mejorar nuestro descanso.^1,4 Además, el uso de complementos alimenticios también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.³

Un complemento alimenticio que actúa en cada fase del sueño

Dormivitas FORTE contiene ingredientes de origen natural que actúan de forma secuencial en las tres fases del sueño.^2,3

1. Inducción del sueño: melatonina^5,6, ashwagandha Sensoril®⁷ y valeriana^5,6

2. Sueño profundo: magnesio, L-teanina y grifonia^3,7-10

3. Sueño revitalizante: GABA, fosfatidilserina y pasiflora^11-13

Entre sus ingredientes destaca la Ashwagandha Sensoril®, extracto patentado con respaldo científico que han demostrado una mejora en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión en personas con estrés crónico.⁷

Beneficios de DORMIVITAS FORTE:

Dormivitas FORTE ayuda a mejorar el sueño, gracias a:

- La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.⁵

- El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.²

- La Ashwagandha Sensoril® ayuda a mejorar la reducción del estrés y la ansiedad en pacientes con estrés crónico.⁷

Gracias a la acción sinérgica de sus componentes, Domivitas FORTE puede ayudar a:

- Mejorar la calidad global del sueño.⁵

- Regular el ritmo circadiano, reduciendo el tiempo necesario para conciliar el sueño.^5,7

- Apoyar a la salud cardiovascular (si se duerme un mínimo de 7h).¹¹

- Reforzar el sistema inmunológico (si se duermen 7-9h).¹²

- Podría mejorar el rendimiento cognitivo¹¹ y el estado de ánimo.⁵

- Mantener el equilibrio hormonal (ghrelina y leptina)¹³

No hay que olvidar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida saludable.¹⁴

Referencias bibliográficas:

1. Sociedad Española de Neurología (SEN). El 48% de la población adulta española y el 25% de la población infantil no tiene un sueño de calidad [Internet]. Madrid: SEN; 2024 [citado oct 2025]. Disponible en: https://www.sen.es/saladeprensa/pdf/Link435.pdf

2. Dormivitas FORTE. Ficha técnica.

3. APD Sport. Estudio ampliado: fases del sueño [Internet]. Madrid: APD Sport; 2025 [citado oct 2025].

4. Real Academia Nacional de Medicina de España (RANM). Más de cuatro millones de personas en España tienen insomnio crónico [Internet]. Madrid: RANM; 2025 [citado oct 2025]. Disponible en: https://ranm.es/2025/03/mas-de-cuatro-millones-de-personas-en-espana-tienen-insomnio-cronico/

5. Yeom JW, Cho CH. Herbal and natural supplements for improving sleep: a literature review. Psychiatry Investig. 2024;21(8):810–21. doi:10.30773/pi.2024.0121.

6. Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol. 2022 Jan;269(1):205–16. doi:10.1007/s00415-020-10381-w.

7. Pandit S, Srivastav AK, Sur TK, Chaudhuri S, Wang Y, Biswas TK. Effects of Withania somnifera extract in chronically stressed adults: a randomized controlled trial. Nutrients. 2024;16:1293. doi:10.3390/nu16091293.

8. Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of oral gamma-aminobutyric acid (GABA) administration on stress and sleep in humans: a systematic review. Front Neurosci. 2020 Sep 17;14:923. doi:10.3389/fnins.2020.00923.

9. Clínica Universidad de Navarra (CUN). Ácido gammaaminobutírico [Internet]. Pamplona: CUN; 2025 [citado oct 2025]. Disponible en: https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/acido-gammaaminobutirico

10. Tua Saúde. Fosfatidilserina: para qué sirve y cómo ingerirlo [Internet]. Rio de Janeiro: Tua Saúde; 2023 [citado oct 2025]. Disponible en: https://www.tuasaude.com/es/fosfatidilserina/

11. Fundación Española del Corazón. ¿Cómo influye el sueño en tu salud cardiovascular? [Internet]. Madrid: FEC; 2019 [citado oct 2025]. Disponible en: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3337-como-influye-el-sueno-en-tu-salud-cardiovascular.html

12. Mayo Clinic. Falta de sueño: ¿puede enfermarte? [Internet]. Rochester (MN): Mayo Clinic; 2025 [citado oct 2025]. Disponible en:

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757

13. Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). La falta de sueño está asociada al riesgo de desarrollar obesidad y diabetes tipo 2 [Internet]. Madrid: SEEN; 2020 [citado oct 2025]. Disponible en: https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/1535/070920_025435_9241185157.pdf

14. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN). Información sobre complementos alimenticios [Internet]. Madrid: AESAN; 2025 [citado oct 2025]. Disponible en:

https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/para_el_consumidor/ampliacion/complementos_alimenticios.htm

Fuente: BERBÉS