Los españoles se sienten ahora más cansados que hace un año, según datos de la segunda edición del Estudio “Mapa de la fatiga en España” realizado por Sigma Dos para BOIRON. Según se desprende de esta encuesta, se ha incrementado el porcentaje de españoles que sufren sólo cansancio físico (del 19,2% al 26%) y de los que padecen sólo fatiga mental (del 12,3% al 22,2%). Como dato positivo, el porcentaje de personas que padecen ambos tipos de fatiga (mental y física) ha disminuido  en 2021 respecto al año anterior pasando del 68,5% en 2020 al 51,8% en 2021.

Sobre cómo ha afectado la pandemia a la sensación de cansancio en la población, el 61% de los españoles afirma sentir hoy más cansancio que antes de la pandemia (sumando las variables “mucho más”, “bastante más” y “algo más”) y el 67,4% percibe una mayor sensación de cansancio en su entorno más cercano, amigos y familiares.

Sylvaine Balmy, responsable de Comunicación Científica de BOIRON, considera que: “Es importante detectar las primeras señales de fatiga y también identificar sus motivos. De esta forma, se podrá adoptar lo antes posible las medidas para corregir esta situación, evitando las repercusiones en la calidad de vida personal y el rendimiento profesional”.

Este Estudio tiene como objetivo analizar el alcance de la fatiga y el cansancio físico y mental entre la población y su impacto sobre las diferentes dimensiones de la vida cotidiana.

Según se desprende de este estudio, las mujeres siguen siendo las más propensas a tener fatiga tanto mental como física; y al analizar los datos por edad detectamos que entre los menores de 55 años existe mayor presencia de ambos tipos de cansancio.

Si observamos este dato por Comunidades Autónomas, Madrid es la ciudad con mayor índice de fatiga mental, con un 25,3% de las respuestas. Esta cifra supone, además, un gran crecimiento respecto al 8,3% de 2020. Por otro lado, Galicia es la Comunidad Autónoma donde se registra mayor fatiga física, pasando del 16,6% de personas afectadas en 2020 al 32,5% en 2021.

Dormir poco o mal, la primera causa de fatiga entre la población

La mitad de los encuestados del estudio menciona dormir poco y mal como principal causa de fatiga. Aunque se sitúa en segundo lugar, llama especialmente la atención el crecimiento de la falta de ejercicio y sedentarismo como uno de los principales motivos (pasa del 30,6% en 2020 al 42,4% en 2021). Por el contrario, se observa una reducción importante en la cantidad de personas que perciben la sobrecarga de trabajo como causante de esta fatiga.

Como otras principales causas de cansancio, los españoles indican las preocupaciones familiares (42,1%) y el estrés (40,8%). Varios estudios han demostrado la estrecha relación entre el estrés y la fatiga, en particular, por el déficit de magnesio^1,2.

Si observamos estos datos por perfiles, la segunda causa de fatiga entre las mujeres son las preocupaciones familiares, seguido del estrés. Y por edades, destaca la mención del estrés como principal causa entre los jóvenes de entre 25 y 34 años.

Principales manifestaciones del cansancio en los españoles

El 54,9% de los españoles señalan el trastorno de sueño como la primera manifestación de la fatiga. Este porcentaje es aún mayor en Comunidades Autónomas como Madrid, con el 63,2%, o Andalucía con el 60,3%.

A continuación, se sitúan el nerviosismo o irritabilidad (48,4%) junto con el dolor de cabeza (43,9%), como otros indicadores de agotamiento.

Por último, a la hora de elegir un complemento alimenticio para combatir esta sensación de cansancio o fatiga, el 90% de los españoles sigue la recomendación o el consejo de un profesional sanitario.

Referencias:

[1] Seelig MS. Consequences of magnesium deficiency on the enhancement of stress reactions; preventive and therapeutic implications (a review). J Am Coll Nutr. 1994 Oct;13(5):429-46. doi: 10.1080/07315724.1994.10718432. PMID: 7836621. 

[2] Pickering G et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390/nu12123672.

Fuente: Tinkle