¿Saber hablar en público es un arte? ¿El buen orador nace o se hace? Hay personas que nunca han tenido problemas para hablar en público, pero lo cierto es que a la mayoría nos produce cierto temor, en mayor o menor grado. Cómo controlar dicho miedo puede ser la pauta que marque la diferencia: “la adrenalina que se produce cuando tenemos miedo es un componente necesario que nos anima a hacerlo bien. Lo que tenemos que aprender es a no dejar que el miedo juegue en nuestra contra; esa chispa debemos usarla en nuestro favor”, afirma la Dra. Janaína Mendes Laureano, del Instituto de Comunicación, Habla y Lenguaje de Vithas Internacional. 

La glosofobia es el miedo a hablar en público, el miedo escénico, el miedo a ponerse en evidencia. Puede desencadenarse a raíz de malas experiencias en el pasado, de inseguridad, timidez, etc. Los síntomas que produce generalmente son aumento de las pulsaciones cardiacas, temblor en la voz, sudor, temblor en las manos, enrojecimiento de la cara, sensación de nudo en el estómago, dolor de tripa.

Como señala la especialista, “puede superarse, como cualquier otro miedo mediante una serie de técnicas y siempre que la persona quiera”. En este sentido cabe señalar que las ganas de vencer el miedo son fundamentales. “Todos los hábitos que repetimos crean marcas o rutas neuronales en nuestro cerebro. Cuanto más utilizamos dichas marcas, más reforzamos ese hábito. Esto produce también que nos estanquemos. Si hemos creado una ruta neuronal de no hablar en público y llevamos muchos años así, habrá que romper ese ciclo”, apuntan desde el Instituto de Comunicación, Habla y Lenguaje.

El primer paso para tratar la glosofobia es identificar el porqué del miedo y buscar estrategias para cambiarlo. Vithas Internacional pertenece al grupo sanitario Vithas que cuenta en España con 19 hospitales y 26 centros especializados denominados Vithas Salud.

Consejos para hablar en público

Los profesionales del Instituto de Comunicación, Habla y Lenguaje nos recomiendan seguir una serie de pautas que nos pueden resultar de gran ayuda a la hora de hablar en público:

·Prepararse para hablar: si estamos seguros sobre el tema a exponer y hemos ensayado el contenido previamente, preferiblemente delante de alguna persona, nos resultará de gran ayuda.

·La naturalidad es la mejor regla para una buena comunicación. Si nos comportamos de forma espontánea los oyentes creerán nuestras palabras.

·Utilizar un guion con las palabras clave de nuestro discurso para desarrollar la información puede resultarnos de gran utilidad, pero no memorizar la presentación por completo, ya que si olvidamos alguna palabra podemos ponernos nerviosos y no saber seguir.

· Tener en cuenta el target al que nos dirigimos para adaptar nuestras palabras al público concreto.

·Seguir un determinado orden lógico en nuestro discurso: saber empezar, desarrollar y finalizar.

·Trabajar algunos elementos del paralenguaje, como la respiración, la vocalización, el énfasis, etc.

·Cuidar la comunicación no verbal: mantener una postura adecuada, moverse, mirar a los oyentes, siempre manteniendo un equilibrio.

El martes, 7 de noviembre, y dentro del marco Vithas Aula Salud, una iniciativa promovida por el grupo sanitario Vithas l con el fin de promover la educación para la salud entre los pacientes, abordará este tema en la charla: “Cómo hablar en público”. La asistencia es gratuita, previa inscripción en la web de Vithas Madrid.

Fuente: Vithas