Una vida activa es importante para combatir la diabetes, la epidemia silenciosa que sufren unos 425 millones de adultos (20-79 años) en el mundo¹. Por ello, del 14 al 18 de noviembre, coincidiendo con el Día Mundial de la Diabetes, Lilly promueve la carrera global “Diabetes Activa” e invita a personas de todo el mundo a sumar kilómetros para contrarrestar los efectos del sedentarismo sobre la salud. Casi 4.000 personas en 509 ciudades de 16 países se han unido a esta iniciativa en las dos ediciones anteriores. Entre todos, han recorrido un total de 10.844 kilómetros.

Paqui Fernández, participante que recorrió 5 kilómetros en Tarifa (Cádiz) en las ediciones de 2016 y 2017, destaca que “mi sobrino y mi madre, ambos con diabetes, son las razones principales por las que participo en la carrera. Estuve en las dos primeras y también voy a correr la tercera. Mi madre, con diabetes, murió un 14 de noviembre y me ha tocado el dorsal número 14, así que todo coincide”.

Otro de los corredores, Blas Miguel Ramírez recorrió 10 kilómetros en Granada en la edición de 2017. “Participé en la carrera porque buscaba progresar, explorar experiencias de salud. Tengo diabetes desde los 13 años, llevo ya 24 años siéndolo, y en aquel momento acababa de dejar de fumar,” detalla explicando sus motivaciones. Ramírez describe la experiencia como “inolvidable” y asegura que este año piensa repetir y superar todas sus marcas. “Cuando corres, notas que has hecho algo grande por ti, por tu cuerpo y mente”, comenta.

Para que haya beneficio para la salud, los expertos recomiendan a los adultos realizar al menos 150 minutos (2 horas y 30 minutos) a la semana de actividad física de intensidad moderada³. Una gran parte de los españoles, sin embargo, continúa parada: el 43,5% afirma que apenas hace ejercicio; el 45,3% confiesa que pasa más de 8 horas al día sentado y el 43,5% asegura no hacer pausas activas cuando permanece muchas horas pegado a la silla².

Levantarse del asiento y empezar a correr es la invitación que tiene para todos ellos Diabetes Activa. El sobrepeso y la vida sedentaria son factores de riesgo que aumentan significativamente las probabilidades de desarrollar diabetes⁴.

Diabetes Activa es una iniciativa de Lilly en colaboración con la app de corredores Runator. Para participar en la carrera, es preciso inscribirse a través de la web diabetesactiva.com, elegir una distancia (2, 5 ó 10 km) y correr con una aplicación móvil en las horas en las que está abierta la carrera. Los participantes están invitados a compartir sus fotos y vídeos en redes sociales utilizando el hashtag #diabetesactiva y formar parte así de una comunidad comprometida con la diabetes, el deporte y con unos hábitos de vida saludables.

Referencias:

1.  IDF Diabetes Atlas 8th Edition 2017. Disponible en:

https://www.idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/facts-figures.html

2.  Estudio Sociológico sobre Rutinas de los españoles, Lilly 2018. Disponible en:

https://www.lilly.es/es/tu-salud/diabetes/cambia-tu-rutina-en-diabetes.aspx 

3.  U.S. Department of Health and Human Services. 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. Hyattsville, MD: Deparment of Health and Human Services; 2008. Disponible en

https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm

4.  International Diabetes Federation. Diabetes risk factors. Disponible en:

https://www.idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/risk-factors.html

Fuente: Atrevia